Respostas a este tópico

Permalink Responder até Marta Valéria em 9 março 2012 at 22:34

Ebaaaaaaaaaaaaaa!!!!!! Você vai melhorar bastante agora, pois vai aprender a ter conhecimento

sobre a sua expansão mental, a educar os impulsos e saber o que fazer com a energia.

Tudo isso aí que a Claudie falou é muito bom. Eu faço isso também.

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Permalink Responder até Alexandre Hercos em 10 março 2012 at 11:36

As observações da Claudie são excelentes. Para ajudar mais procure trabalhar a respiração, principalmente durante esses eventos. Trazer de volta a sua calma e consciência de que esse sufocamento não é seu é de fundamental importancia. Para trabalhar a respiração faça 3 inspirações profundas seguro o ar por +- 5 segundos e solte o ar naturalmente pelo nariz até esvaziar "completamente" o pulmão. Repita o processo por umas 3x dando um pequeno intervalo entre um e outro. É importante que se faça esse trabalho sozinha, se possível no lugar que você mais gosta dentro da sua casa. A mentalização, durante a respiração, de coisas importantes e boas para você também ajuda muito.

   Os trabalhos com respiração nos ajudam em todos os momentos de nossa vida: antes das orações, antes de sairmos para o trabalho, antes de enfrentarmos aquele problema difícil, etc. Ele nos ajuda a preparar a mente em profundidade para as atividades.

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